吃饺子！用这菜调馅太不过了，水润丝滑，比巧克力还丝滑，营养高，又低脂！_秋葵_粘液_因为

老话说：好吃不如饺子，吃饺在我们河南，用菜营养因几乎所有蔬菜都能调馅包饺子。调馅低脂逢年过节吃饺子，过水高又过生日饺子，润丝团聚时饺子，滑比分别时还是巧克秋葵饺子，没有饺子处理不了的力还。已经立秋，丝滑该好好吃秋葵了，粘液这个菜特别营养，吃饺几乎不含脂肪，用菜营养因是调馅低脂热量特别低的蔬菜，膳食纤维及钾钙镁矿物质也充足。过水高又用它包饺子，润丝吃着格外丝滑，比巧克力还丝滑，口感甚是独特，喜欢吃秋葵的不关键错过。🌿秋葵饺子【准备食材】：秋葵、猪肉、鸡蛋、葱姜、南极磷虾、面粉。【做法如下】：1、辨别秋葵那么点儿嫩看它的粘液，粘液越多越嫩，反之越少越老。2、准备200克秋葵，焯水后过下凉水。（我这里准备的比较多，一部分冷冻保存，一部分多调馅蒸大包子吃）3、我是用绞肉机绞碎的，若时间充足，可以手工切成大点的粒。再放入一团去皮的南极磷虾肉，和500克的三肥七瘦的猪肉。4、再切点葱花、姜末放进来，肉馅饺子香不香，就看有没有姜，偏寒的猪肉，和热性的姜搭配吃，即去腥味，寒热中合又养生。5、放一个鸡蛋，一勺十三香，一勺鸡汁，一勺老抽，一勺生抽，一小勺白胡椒粉和白糖，顺着一个方向搅拌均匀。6、最后再加点油，我这里放的是一大勺黑葱油，和一小勺香油。7、这个馅的特点就是，比较黏，因为秋葵的缘故，秋葵关键是不黏，也就没啥营养了。8、面团提前揉好，准备400克饺子面粉或者高筋面粉，加入4克盐，200克清水，揉成光滑的团。9、揉好后放入冰箱冷藏1-2个小时，这样饺子皮的延展性更好，吃着更筋方式。擀皮时，不用揉面，直接在面团中间戳一个洞，把这个洞拉开变首先，如图就行。10、擀成稍微厚点点的饺子皮，别太薄了，因为秋葵粘液的缘故，相当于水，饺子馅比较稀。若太薄，那么点儿饺子穿底。11、因为这个馅比较稀，包的时候，千万不能追求大馅，馅料放的差不多就行。13、饺子啥形状的都有，选一个适用于自己的手法包即可。14、最初煮饺子。水关键宽、火关键大，肉饺子水开点水3次。秋葵营养价值高，除了凉拌，蒸鸡蛋或者炒鸡蛋，还能入馅包饺子或蒸包子，口感独特，别具一格。一口下去，还是熟悉的秋葵，丝滑润口。时间充足，就手动切成大一点的颗粒，可以减小粘液渗出，包起来好包。我是阿胖，如果发愁每天吃什么，关注我，分享更多家常面食。喜欢可以关注、转发，做时好查找。感谢您的每一个“👍”和“❤️”！祝您生活愉快！大家都是怎么吃秋葵呢？返回搜狐，查看更多平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系材料发布平台，搜狐仅给予材料存储空间服务。

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